🍪 Protein-Macadamia Cookies – knusprig, nussig & proteinreich
Cookies gelten oft als kleine Kalorienfallen – viel Zucker, viel Fett, wenig Nährstoffe. Aber was, wenn man den Klassiker in eine Fitness-taugliche Version verwandelt? Genau das machen wir heute:...
🍤 Garnelen-Pfanne mit Zoodles – das Low-Carb High-Protein Powergericht
Wer kennt es nicht? Nach einem langen Training willst Du etwas essen, das satt macht, leicht verdaulich ist und Deinen Muskeln die richtigen Nährstoffe liefert. Nudeln wären jetzt geil, aber der ...
Hähnchen-Saté mit Erdnusssauce – Fitnessküche trifft Genuss
Wenn es ein Gericht gibt, das sowohl beim Grillabend als auch in der Fitnessküche funktioniert, dann sind es Hähnchen-Saté Spieße mit cremiger Erdnusssauce. Ursprünglich stammt Saté aus Indonesie...
Protein-Burrito Bowl – Das gesunde Fitness-Rezept für Deine Gains
Wer kennt es nicht: Du kommst vom Training nach Hause, bist richtig hungrig und willst etwas essen, das satt macht, gesund ist und gleichzeitig Deine Fitnessziele unterstützt. Genau hier kommt di...
Selbstgemachte Gemüsechips aus Süßkartoffel & Zucchini – Knuspergenuss ohne Reue
Chips sind für viele ein absolutes Snack-Highlight – das Problem: klassische Kartoffelchips aus dem Supermarkt stecken oft voller Fett, Salz, künstlicher Aromen und sind wahre Kalorienbomben. Für...
Geröstete Kichererbsen mit Gewürzen – Der perfekte Crunch-Snack für Fitness & Gesundheit
Wenn es um gesunde Snacks geht, fällt vielen sofort Magerquark mit Beeren, Proteinriegel oder Nüsse ein – aber hast du schon mal geröstete Kichererbsen probiert? Dieser knusprige, würzige Snack i...
