Protein-Biskoff-Bowl: Die perfekte süße Fitness-Mahlzeit mit Keks-Geschmack

 

Wenn du auf den süßen, karamellisierten Geschmack von Biskoff-Keksen stehst, aber gleichzeitig deine Fitnessziele nicht aus den Augen verlieren möchtest, dann ist die Protein-Biskoff-Bowl genau das Richtige für dich! Diese cremige und eiweißreiche Bowl kombiniert den einzigartigen Geschmack von Biskoff-Keksen mit einer Extraportion Protein – perfekt als Frühstück, Snack oder Post-Workout-Mahlzeit.

In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du die Protein-Biskoff-Bowl in wenigen Minuten zubereitest und warum sie eine geniale Ergänzung für deine gesunde Ernährung ist.

 

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Warum ist die Protein-Biskoff-Bowl perfekt für Fitness-Fans?

✅ Hoher Proteingehalt: Perfekt für den Muskelaufbau und die Regeneration.
✅ Gesunde Kohlenhydrate: Gibt dir Energie für den Tag oder dein Training.
✅ Schnell & einfach: In weniger als 5 Minuten zubereitet!
✅ Süßer Genuss ohne Reue: Der Geschmack von Biskoff, aber mit Fitness-tauglichen Zutaten.

 

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Rezept: Protein-Biskoff-Bowl

Zutaten für 1 Portion:

• 250 g Magerquark oder griechischer Joghurt (2 % Fett)
• 1 Scoop (30 g) Wehle Sports Tasty Whey (Vanille oder Cookies & Cream)
• 1 EL Biskoff-Aufstrich (Lotus Biscoff Spread)
• 1 TL Zimt
• 2 TL Ahornsirup oder Flav Drops (Karamell-Geschmack für weniger Zucker)
• 2 Biskoff-Kekse, zerbröselt
• 1 TL gehackte Mandeln oder Walnüsse (optional für Crunch)

 

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Zubereitung:

1. Proteincreme anrühren:

   • Den Magerquark oder griechischen Joghurt mit Wehle Sports Tasty Whey, Zimt und Ahornsirup cremig verrühren.
   • Falls die Konsistenz zu fest ist, einfach etwas Mandelmilch oder Wasser hinzufügen.

2. Biskoff-Topping zubereiten:

   • Den Biskoff-Aufstrich für ca. 10 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen, damit er flüssiger wird.

3. Bowl zusammenstellen:

   • Die Proteincreme in eine Schüssel geben.
   • Den warmen Biskoff-Aufstrich darüber träufeln.
   • Die zerbröselten Biskoff-Kekse und gehackten Mandeln als Topping hinzufügen.

4. Genießen! 😍

 

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Nährwerte pro Portion (ca.):

• Kalorien: 380 kcal
• Protein: 38 g
• Kohlenhydrate: 35 g
• Fett: 10 g

 

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Warum ist diese Bowl die perfekte Fitness-Mahlzeit?

💪 Perfektes Post-Workout-Meal: Dank der optimalen Mischung aus Protein und Kohlenhydraten hilft sie dir, deine Muskeln schnell zu regenerieren.
😋 Süßer Geschmack ohne schlechtes Gewissen: Trotz des Biskoff-Geschmacks bleibt die Bowl fitnessgerecht.
⏳ Schnelle Zubereitung: Keine Zeit für ein aufwendiges Frühstück? Diese Bowl ist in 5 Minuten fertig!

Tipp:

Für noch mehr Protein kannst du zusätzlich eine Portion Wehle Sports Whey Protein als Shake dazu trinken!

 

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Fazit: Süßer Genuss für deine Gains!

Die Protein-Biskoff-Bowl ist die perfekte Lösung für alle, die sich gesund ernähren, aber nicht auf den Geschmack von Biskoff-Keksen verzichten möchten. Mit hochwertigem Protein, gesunden Kohlenhydraten und einer cremigen Konsistenz wird sie schnell zu deinem neuen Lieblingsgericht.

Hast du die Bowl ausprobiert? Lass es uns wissen und teile deine Kreationen in den Kommentaren! 😊

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