Baked Protein Donuts mit Tasty Whey Schoko: Fitness trifft Genuss

 

Du liebst Donuts, willst aber auf Deine Fitnessziele achten? Dann wirst Du dieses Rezept feiern! Unsere Baked Protein Donuts sind die perfekte Kombination aus Geschmack, Nährstoffdichte und simpler Zubereitung. Und das Beste: Mit unserem Tasty Whey Schoko von Wehle Sports bringst Du nicht nur Geschmack, sondern auch wertvolles Protein in Dein Snackgame.

Warum Protein-Donuts?

Viele klassische Donuts bestehen hauptsächlich aus Weizenmehl, Zucker und Fett – lecker, aber für Sportler:innen und Gesundheitsbewusste eher eine Ausnahme. Unsere gebackene Variante spart Kalorien, erhöht den Proteingehalt und vermeidet überflüssigen Zucker. So kannst Du Dir auch mal einen Snack am Nachmittag oder nach dem Training gönnen – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Die Zutaten im Überblick

Für etwa 4 kleine Donuts brauchst Du:

• 100 g Magerquark
  Liefert Dir wertvolles Casein-Eiweiß und sorgt für eine fluffige Textur.

• 1 Ei
  Bindet den Teig und bringt natürliches Eiweiß mit.

• 30 g Tasty Whey Protein Schoko
  Unser Star-Zutat! Der intensive Schokogeschmack kommt ganz ohne künstlichen Nachgeschmack. Perfekt löslich und backstabil.

• 30 g Hafermehl
  Eine cleane Kohlenhydratquelle mit Ballaststoffen.

• 1 TL Backpulver
  Für die perfekte Donut-Textur: leicht, luftig, saftig.

• Kalorienfreier Sirup
  Optional zum Toppen: Gibt die Extraportion Süße ohne Zucker.

Tipp: Wer es besonders intensiv mag, kann noch etwas Zimt, Vanille oder Kakaonibs in den Teig geben.

Zubereitung – So einfach geht’s

1. Backofen vorheizen – 180 °C Ober-/Unterhitze oder 160 °C Umluft.

2. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Handrührer oder Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.

3. Donutform einfetten oder mit Silikonform arbeiten.

4. Teig gleichmäßig verteilen und leicht glattstreichen.

5. 15 Minuten backen, bis die Donuts eine goldene Farbe haben. Kurz auskühlen lassen.

6. Nach Belieben mit kalorienfreiem Sirup, Schokodrops oder Beeren toppen.

Die Nährwerte (pro Donut, ca.)

• Kalorien: 110 kcal

• Eiweiß: 11 g

• Kohlenhydrate: 7 g

• Fett: 3 g

Die Werte können je nach verwendeten Zutaten leicht variieren.

Wann passen die Donuts besonders gut?

• Als Post-Workout-Snack

• Im Mealprep für die Woche

• Als gesunder Nachtisch

• Für Kinder, die gesunde Alternativen lieben

Warum Tasty Whey Schoko von Wehle Sports?

Unser Tasty Whey ist nicht nur geschmacklich ganz vorne dabei, sondern bietet Dir:

• Made in Germany Qualität

• 30 g Eiweiß pro 100 g Pulver

• Volac® Molkenproteinkonzentrat aus Weidemilch

• Perfekte Backeigenschaften ohne bitteren Nachgeschmack

Hier geht’s direkt zum Tasty Whey Schoko

Fazit: Fitness-Donuts, die einfach glücklich machen

Du musst Dich nicht zwischen Genuss und Disziplin entscheiden. Mit unseren gebackenen Protein Donuts bekommst Du das Beste aus beiden Welten. Schnell gemacht, lecker und vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß.

Probier sie unbedingt aus und tagge uns auf Instagram @sportnahrungwehle, wenn Du Deine Donuts gebacken hast!

Viel Spaß beim Nachbacken und Genießen!