Pasta Chips – der perfekte Crunch für Deine Fitnessküche! 🍝🔥

Bei Sportnahrung Wehle lieben wir Rezepte, die einfach, alltagstauglich und dabei noch richtig lecker sind – und genau so ein Rezept sind Pasta Chips! Dieser Trend aus der Fitnesswelt hat uns nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern auch durch seinen cleveren Nährwert: wenig Fett, dafür umso mehr Protein – und jede Menge Crunch!

Ob als Snack für zwischendurch, gesunde Alternative zu klassischen Chips oder als Mealprep-Beilage: Pasta Chips sind vielseitig, sättigend und mit dem richtigen Twist auch ein echtes Protein-Upgrade.

Was macht Pasta Chips so besonders?

Viele Snacks versprechen „gesund“ zu sein – aber wenn man genauer hinschaut, stecken sie voller leeren Kalorien, Zucker oder unnötiger Fette. Nicht bei diesen hier! Unsere Pasta Chips werden im Backofen oder in der Heißluftfritteuse knusprig gebacken – ganz ohne Frittierfett. Noch dazu verwenden wir hochwertige Vollkorn- oder Kichererbsenpasta, die von Natur aus reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist.

So einfach geht’s – unser Basisrezept für Pasta Chips:

Für eine Portion brauchst Du:

80 g gekochte Vollkorn- oder Kichererbsenpasta (am besten al dente und gut abgekühlt)
1–2 TL Olivenöl
Gewürze Deiner Wahl: z. B. Paprika, Knoblauchpulver, Oregano oder Chili
Optional: 1–2 EL Hefeflocken für den „Cheese-Style“
Für die Protein-Variante: 1 Scoop Tasty Whey Vanille oder Neutral

Einfach alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und bei 180 °C Umluft 15–20 Minuten knusprig backen (oder ab in die Heißluftfritteuse!). Wichtig: Zwischendurch wenden, damit sie gleichmäßig bräunen.

Anschließend kurz auskühlen lassen – und fertig ist der perfekte Snack für jede Gelegenheit.

Unsere Lieblingsvarianten:

Herzhaft & deftig:

Paprikapulver, Chili & Knoblauch
BBQ-Gewürz & Rauchsalz
Mit Hefeflocken für den käsigen Geschmack

Süß & crunchy:

Pasta mit Tasty Whey Vanille, Zimt & Erythrit mischen
Dazu ein Quark-Dip mit Flav Drops – schmeckt wie Dessert, liefert aber Eiweiß!

Profi-Tipp: Für die süße Variante eignen sich besonders Penne oder Fusilli – sie halten die Proteinmischung perfekt und werden super knusprig!

Die Nährwerte überzeugen:

Je nach Pasta und Zubereitung kommst Du auf ca.:

300–350 kcal pro Portion
bis zu 25 g Eiweiß (mit Whey)
7–10 g Fett
35–40 g komplexe Kohlenhydrate

Damit sind Pasta Chips ein Snack, der satt macht, lange Energie liefert und sich trotzdem perfekt in Deinen Ernährungsplan integrieren lässt – egal ob Muskelaufbau, Diät oder einfach gesundes Snacken.

Fazit: Crunch trifft Cleverness!

Pasta Chips sind mehr als nur ein Hype. Sie zeigen, wie einfach es sein kann, gesunde Ernährung und echten Genuss zu vereinen. Mit dem richtigen Whey – wie unserem Tasty Whey Vanille – holst Du Dir nicht nur Geschmack, sondern auch ein ordentliches Eiweiß-Upgrade in den Snack.

Wir bei Sportnahrung Wehle feiern Pasta Chips als perfekten Begleiter für unterwegs, auf der Arbeit, vor dem Training oder einfach, wenn der kleine Hunger ruft. Probier’s aus – und sag uns gerne, wie Du Deine Pasta Chips am liebsten würzt!

Lust bekommen? Dann nichts wie ran an die Pasta – und teile Dein Ergebnis mit uns auf Instagram!
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