🥜 Homemade Peanutbutter Protein Bars

Schnell gemacht. Crunchy. Und einfach verdammt gut.

Proteinriegel sind aus dem Fitnessalltag kaum wegzudenken. Ob als Snack vor dem Training, Rettung bei Heißhunger oder gesunder Süßigkeiten-Ersatz – die kleinen Kraftpakete haben’s drauf. Aber: Gekaufte Riegel sind oft teuer, enthalten unnötige Zusatzstoffe und schmecken... sagen wir mal: optimierbar.

Die Lösung? Mach sie selbst. In 5 Minuten. Mit nur 3 Zutaten.
Und natürlich mit unserer Wehle Peanutbutter Crunchy – für maximalen Crunch & maximalen Geschmack!

🛒 Zutaten für ca. 4 Riegel:

2 EL Wehle Peanutbutter Crunchy
➤ 100 % Erdnüsse, kein Palmöl, kein Zuckerzusatz
➤ Sorgt für cremige Konsistenz & crunchy Textur
1 Scoop Whey Schoko
➤ Für ordentlich Protein & leckeren Schoko-Geschmack
➤ Tipp: Schmeckt besonders gut mit dem Wehle Sports Tasty Whey Schoko
Gepuffter Quinoa oder zarte Haferflocken
➤ Für Struktur, Biss und gute Carbs
➤ Menge nach Gefühl – bis die Masse formbar ist

👨🍳 Zubereitung:

Peanutbutter und Whey in einer Schüssel verrühren.
Die Masse wird leicht zäh – das ist gut so!
Gepufften Quinoa oder Haferflocken untermischen.
Die Masse soll nicht zu trocken sein, aber gut formbar.
Mit den Händen oder in einer kleinen Form zu Riegeln formen.
Alternativ: In Mini-Muffinförmchen drücken für kleine Power-Bites!
Ab in den Kühlschrank!
Mindestens 1 Stunde kaltstellen. Noch besser: Über Nacht.

📦 Mealprep-Tipp:

➤ Die Riegel halten sich im Kühlschrank locker 4–5 Tage
➤ Du kannst sie auch einfrieren – perfekt für die Woche
➤ In Butterbrotpapier einwickeln und in Deine Gymbag packen 💪

💪 Nährwerte (pro Riegel, ca.):

	Menge
Kalorien	ca. 180 kcal
Protein	ca. 12 g
Fett	ca. 10 g (gesund aus Erdnüssen)
Kohlenhydrate	ca. 9 g

Vergleich das mal mit herkömmlichen Proteinriegeln – besser geht’s nicht!

🔥 Warum dieses Rezept ein echter Gamechanger ist:

✅ Zero Zuckerzusatz – Süße kommt nur aus den Zutaten selbst
✅ Clean Label – keine künstlichen Süßstoffe, Füllstoffe oder Emulgatoren
✅ High Protein – durch Whey und Erdnussbutter
✅ Glutenfrei möglich – bei Quinoa oder glutenfreien Haferflocken
✅ 100 % Genuss ohne schlechtes Gewissen

Und das alles in nur 3 Minuten Zubereitungszeit. Kein Kochen. Kein Backen. Keine Ausreden.

🤤 Bonus-Variationen für mehr Abwechslung:

👉 Mit Zimt und einem Hauch Salz verfeinern (Sweet & Salty Style)
👉 Mit Kakaonibs oder gehackten Mandeln aufpimpen
👉 Einen Kern aus Zartbitterschoki einbauen
👉 Eine Schicht dunkle Schokoglasur drauf – für die Optik UND die Seele 🍫

🛍 Empfohlene Produkte von uns:

🥜 Wehle Peanutbutter Crunchy – 100 % Erdnüsse, 0 % Bullshit
💪 Wehle Tasty Whey Protein Schoko – cremig, lecker, leistungsstark
🐟 Wehle Omega 3 – für’s Herz und Deine Regeneration

🙌 Fazit: So geht Snack-Upgrade auf Fitness-Niveau

Diese Peanutbutter Protein Bars zeigen:
Du brauchst keine teuren Supermarkt-Riegel, wenn Du gute Basics im Schrank hast.

✔️ 3 Zutaten
✔️ 1 Schüssel
✔️ 100 % Kontrolle über Deine Ernährung
✔️ Geschmack zum Verlieben

Und wenn Du noch keine unserer Produkte daheim hast, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt:

🎁 Mit dem Code „WEHLE“ bekommst Du 10 % Rabatt auf Deine erste Bestellung.
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