High Protein Donuts: Der perfekte Fitness-Snack für zwischendurch

Wer liebt es nicht, in einen fluffigen, schokoladigen Donut zu beißen? Doch die meisten Donuts stecken voller Zucker und leeren Kalorien – nichts für Fitnessfans! Mit unseren High Protein Donuts ändert sich das. Dank unseres Wehle Sports Tasty Whey und den beliebten Flav Drops zauberst du einen süßen Snack, der deine Proteinversorgung optimiert und dabei fantastisch schmeckt.

In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du die Fitness-Donuts zubereitest, warum sie perfekt für deinen Alltag sind und wie Tasty Whey und Flav Drops das Rezept auf ein neues Level heben.

Warum High Protein Donuts mit Tasty Whey?

Unser Wehle Sports Tasty Whey ist nicht nur geschmacklich ein Highlight, sondern auch ein echter Power-Partner für deine Ernährung:

Hochwertiges Protein: Unterstützt deinen Muskelaufbau und die Regeneration.
Vielfältige Geschmacksrichtungen: Ob Schoko, Vanille oder Erdbeere – dein Lieblingsgeschmack gibt den Donuts das besondere Extra.
Perfekt für Rezepte: Lässt sich kinderleicht in Teige einarbeiten, ohne die Konsistenz zu beeinträchtigen.

Die Flav Drops geben dem Ganzen den letzten Schliff. Mit nur wenigen Tropfen erhältst du eine intensive Süße, ohne zusätzliche Kalorien. Perfekt für alle, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten!

Rezept: High Protein Donuts mit Tasty Whey und Flav Drops

Zutaten für 6 Donuts:

100 g Mandelmehl (oder Hafermehl für eine andere Konsistenz)
40 g Wehle Sports Tasty Whey (Geschmack nach Wahl, z. B. Vanille oder Schoko)
2 Eier
50 ml ungesüßte Mandelmilch
20 g Erythrit (oder 5 Tropfen Flav Drops Vanille)
1 TL Backpulver
1 TL Vanilleextrakt (optional)
Optional: 1 TL Zimt oder Kakaopulver

Zutaten für das Topping:

50 g dunkle Schokolade (mind. 85 % Kakaoanteil) oder 1 Portion geschmolzene Tasty Whey-Glasur
1 TL Kokosöl
Optional: Gehackte Nüsse, Kokosraspeln oder Low-Carb-Streusel

Zubereitung:

Teig vorbereiten:
- Mandelmehl, Tasty Whey, Backpulver und Erythrit in einer Schüssel vermischen.
- Eier, Mandelmilch und ggf. Flav Drops hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren. Falls der Teig zu dick ist, etwas mehr Mandelmilch hinzufügen.
Donuts formen:
- Den Teig in eine gefettete Donutform geben. Alternativ kannst du kleine Ringe formen und auf ein Backblech legen.
Backen:
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 12–15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. Danach vollständig auskühlen lassen.
Topping zubereiten:
- Für die Glasur die dunkle Schokolade mit Kokosöl schmelzen oder 1 Portion Tasty Whey mit etwas Wasser zu einer dickflüssigen Glasur anrühren.
- Die Donuts in die Glasur tauchen und nach Belieben mit gehackten Nüssen, Kokosraspeln oder Streuseln dekorieren.

Nährwerte pro Donut (je nach Zutaten variabel):

Kalorien: ca. 120 kcal
Proteine: ca. 12 g
Kohlenhydrate: ca. 4 g
Fette: ca. 5 g

Warum dieses Rezept perfekt für Fitnessfans ist

High Protein Donuts sind mehr als nur ein leckerer Snack – sie passen perfekt in eine gesunde Ernährung:

Schnelle Energie: Ideal für vor oder nach dem Training.
Proteinreich: Dank Tasty Whey und den hochwertigen Zutaten decken sie einen Teil deines Eiweißbedarfs.
Low Carb: Wenig Zucker und Kohlenhydrate, ideal für Fitnessziele oder eine Low-Carb-Diät.
Langanhaltende Sättigung: Mandelmehl und Protein halten dich länger satt und beugen Heißhunger vor.

Variationen und Tipps

Fruchtige Note: Füge frische Beeren in den Teig ein oder garniere die Donuts damit.
Vegane Alternative: Ersetze die Eier durch Apfelmus oder Chia-Ei und verwende veganes Proteinpulver.
Extra Süße: Experimentiere mit verschiedenen Flav Drops wie Haselnuss, Schokolade oder Erdbeere.

Tipp:

Genieße die Donuts mit einem Shake aus unserem Tasty Whey für die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen.

Fazit: Süß, gesund und unglaublich lecker

Mit High Protein Donuts kannst du dir jederzeit eine süße Auszeit gönnen, ohne deine Fitnessziele aus den Augen zu verlieren. Dank Tasty Whey und Flav Drops verwandelst du sie in einen Snack, der nicht nur nährstoffreich, sondern auch geschmacklich auf einem ganz neuen Level ist.

Hast du das Rezept ausprobiert? Teile deine Erfahrungen und kreativen Ideen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf dein Feedback! 😊

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