Protein Quarkauflauf mit Suchtfaktor – Warm, fluffig, mega lecker!

Frühstück darf kein Cheat sein? Dann hast Du diesen Auflauf noch nicht probiert! Unser Protein Quarkauflauf schmeckt wie ein Dessert aus Omas Küche – ist aber randvoll mit hochwertigen Proteinen, wenig Zucker und ideal für Deine Fitnessziele. Und das Beste: Mit unserem cremigen Wehle Sports Tasty Whey wird der Auflauf nicht nur fluffiger, sondern auch geschmacklich ein echtes Highlight.

Ob als Post-Workout-Mahlzeit, süßes Frühstück oder abendliches Comfort Food – dieser Auflauf passt immer und bringt Dir Energie, Muskelaufbau-Support und richtig gute Laune auf den Teller. Und ganz ohne schlechtes Gewissen!

✅ Warum Du diesen Quarkauflauf lieben wirst

Ultra cremige Konsistenz dank Tasty Whey
Sättigend und figurschonend – ideal für Diät & Muskelaufbau
In nur 5 Minuten zubereitet – der Ofen erledigt den Rest
Perfekt kombinierbar mit frischem Obst, Nussmus oder Toppings

🔥 Tasty Whey – Geschmack, der überzeugt

Unser Wehle Sports Tasty Whey wurde entwickelt für alle, die nicht nur Wert auf Qualität, sondern auch auf authentischen Geschmack legen. Keine künstliche Süße, kein sandiges Mundgefühl – sondern cremige, aromatische Sorten, die Lust auf mehr machen:

👉 Verfügbare Sorten:

Vanilla Ice Cream
Chocolate Cream
Hazelnut Nougat
Mango Lassi
Strawberry Milkshake
Salted Caramel
Peach Ice Tea
Pistachio Cream

Egal ob Du es fruchtig oder schokoladig liebst – bei dieser Auswahl findest Du garantiert Deine Lieblingssorte für den Quarkauflauf.

🧁 Rezept: Protein Quarkauflauf mit Tasty Whey

📋 Zutaten für 1 Portion:

250 g Magerquark
1 reife Banane
1 Ei
30 g Wehle Sports Tasty Whey – z. B. „Hazelnut Nougat“ für eine Dessert-Note
50–70 g Beeren (TK oder frisch)
1/2 TL Backpulver
Prise Zimt oder Vanilleextrakt

👉 Optional für noch mehr Volumen oder Crunch:

1 EL Haferflocken
1 TL Chia- oder Leinsamen
Ein Schuss Pflanzenmilch, falls die Masse zu dick ist

🔄 Zubereitung:

Backofen auf 180 °C vorheizen (Ober-/Unterhitze).
Banane mit einer Gabel zerdrücken.
Magerquark, Ei, Tasty Whey und Backpulver hinzufügen – gut verrühren.
Beeren unterheben und nach Geschmack Zimt, Vanille oder Nussmus ergänzen.
Die Masse in eine ofenfeste Auflaufform füllen.
25–30 Minuten backen, bis der Auflauf goldbraun ist.
Kurz abkühlen lassen – und mit einem Löffel direkt aus der Form genießen!

💡 Bonus-Tipps für Deine Protein-Küche:

🔁 Low Carb Variante:
Ersetze die Banane durch Erythrit oder Flavdrops und reduziere die Beerenmenge.

🍫 Brownie Style:
Nutze die Sorte „Chocolate Cream“, gib einen Teelöffel Kakaopulver hinzu und toppe mit ein paar Schokodrops.

🥥 Tropen-Edition:
Nimm die Sorte „Mango Lassi“ oder „Peach Ice Tea“, füge Kokosraspeln hinzu und serviere mit Ananas.

🧂 Süß & salzig:
Salted Caramel + Erdnussmus = unverschämt lecker!

💪 Wann ist der perfekte Zeitpunkt für den Quarkauflauf?

📅 Frühstück: Starte den Tag mit einer warmen, sättigenden Proteinbombe.
🏋️♂️ Post-Workout: Direkt nach dem Training als Belohnung und Regenerationshilfe.
😴 Abends: Caseinreicher Snack, der Dich über Nacht versorgt und nicht beschwert.
🍰 Snack-Time: Wenn Dich die Lust auf Süßes überkommt – aber Du clean bleiben willst.

🛒 Tasty Whey – der perfekte Partner für Deine Fitnessküche

Egal ob im Shake, im Porridge oder wie hier im Quarkauflauf – Tasty Whey von Wehle Sports ist Dein zuverlässiger Begleiter für leckere und effektive Mahlzeiten.
✔️ Hoher Proteingehalt
✔️ Super cremig
✔️ Frei von Aspartam
✔️ Ideal löslich – auch zum Backen!

📣 Fazit: Proteinreich, einfach & unglaublich lecker

Mit diesem Quarkauflauf beweist Du Dir selbst: Clean Eating kann richtig Spaß machen. Dank Tasty Whey bekommst Du die volle Eiweißpower und gleichzeitig ein Geschmackserlebnis, das viele "normale" Desserts alt aussehen lässt.

👉 Also, worauf wartest Du?
Tasty Whey shoppen und den Löffel rausholen – Dein neuer Lieblingsauflauf wartet schon im Ofen!