PROTEIN-MUFFINS 🧁

PROTEIN-MUFFINS 🧁

Hallo Fitness-Freunde! Heute dreht sich alles um eine köstliche Art, eure Protein-Aufnahme zu steigern: Proteinreiche Muffins mit Tasty Whey von Sportnahrung Wehle. Diese Muffins sind nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein echter Booster für eure Fitnessziele. Lasst uns eintauchen in die Welt der proteinreichen Backkunst!

 

Warum proteinreiche Muffins?

Traditionelle Muffins sind oft reich an Zucker und einfachen Kohlenhydraten, was zu schnellen Blutzuckerschwankungen führen kann. Unsere proteinreichen Muffins hingegen bieten eine ausgezeichnete Balance aus hochwertigem Protein, moderaten Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Das bedeutet längere Sättigung, stabilerer Blutzuckerspiegel und eine hervorragende Unterstützung für den Muskelaufbau und die Regeneration.

 

 

Die Vorteile von Tasty Whey

Das Tasty Whey von Sportnahrung Wehle ist ein hochwertiges Protein, das aus Molke von Weidekühen gewonnen wird. Es bietet eine optimale Aminosäurebilanz, ist leicht verdaulich und unterstützt effektiv den Muskelaufbau. Zudem ist es in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich, was euren Muffins eine besondere Note verleiht.

 

Das Rezept: Proteinreiche Muffins

Zutaten:

  • 100g Tasty Whey (Geschmack nach Wahl)
  • 100g Vollkornmehl
  • 2 Eier
  • 50g Apfelmus (ungesüßt)
  • 50ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
  • 1 TL Backpulver
  • Süßstoff oder Honig nach Geschmack
  • Optional: Früchte, Nüsse oder Schokostückchen

 

Zubereitung:

  1. Ofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. Tasty Whey, Mehl und Backpulver in einer Schüssel mischen.
  3. In einer anderen Schüssel Eier, Apfelmus, Milch und Süßstoff verquirlen.
  4. Die trockenen Zutaten zu den feuchten geben und gut vermischen.
  5. Optional Früchte, Nüsse oder Schokostückchen unterheben.
  6. Teig in Muffinformen füllen und ca. 20 Minuten backen.

 

Nährwertangaben pro Muffin (Durchschnittswerte):

Nährstoff Menge (pro Muffin)
Kalorien ca. 150 kcal
Protein ca. 10 g
Kohlenhydrate ca. 15 g
Fett ca. 4 g

Weitere Gestaltungsmöglichkeiten

Ihr könnt eure Muffins je nach Geschmack und Vorlieben anpassen. Probiert verschiedene Tasty Whey Geschmacksrichtungen aus oder fügt Zutaten wie Beeren, Bananen, Zimt oder dunkle Schokolade hinzu, um sie noch individueller zu gestalten.

 

Fazit

Diese proteinreichen Muffins sind eine hervorragende Möglichkeit, eure tägliche Protein-Aufnahme zu erhöhen und gleichzeitig etwas Leckeres zu genießen. Sie sind perfekt als Snack, Frühstück oder sogar als Post-Workout-Mahlzeit. Probiert sie aus und erlebt, wie lecker Fitness sein kann! 🧁💪🍓

Besucht unseren Blog für weitere Rezeptideen und Tipps rund um Fitness und Ernährung. Bleibt gesund und aktiv!

Weiterlesen

Proteinreiche Low-Carb Pizza 🍕💪
PROTEINREICHES Zucchini-Brot