Das OATMEAL 2.0 - Overnight-Oats

Hallo liebe Fitness-Freunde! 🌞 Heute haben wir etwas ganz Besonderes für euch: Ein Rezept für Overnight Oats, das nicht nur lecker, sondern auch super gesund ist. Und das Beste daran? Wir zeigen euch 10 verschiedene Toppings, die eurem Frühstück nicht nur Geschmack, sondern auch einen gesundheitlichen Boost geben.

 

Das Grundrezept: Overnight Oats

Overnight Oats sind eine fantastische Alternative zu den klassischen Haferflocken. Warum? Weil sie über Nacht einweichen und dadurch besonders leicht verdaulich sind. Außerdem sind sie eine tolle Möglichkeit, um morgens Zeit zu sparen – einfach am Vorabend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

 

Zutaten:

• 60 g Haferflocken
• 30 g Tasty Whey Kokosnuss von Sportnahrung Wehle
• 10 g gemahlene Mandeln
• 1 Apfel, gerieben
• 1/3 Packung Puddingpulver Vanille
• 15 g Erythrit
• Wasser nach Bedarf

 

Zubereitung:

1. Haferflocken, Tasty Whey, Mandeln, Puddingpulver und Erythrit in einer Schüssel mischen.
2. Den geriebenen Apfel hinzufügen.
3. Wasser hinzugeben, bis die Mischung gut bedeckt ist.
4. Über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen.
5. Am nächsten Morgen genießen!

 

10 Toppings für Deine Overnight Oats:

1. Blaubeeren: Reich an Antioxidantien und perfekt für ein gesundes Immunsystem.
2. Bananenscheiben: Eine natürliche Quelle für Kalium und Energie.
3. Chiasamen: Vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen.
4. Nussbutter: Eine hervorragende Proteinquelle und reich an gesunden Fetten.
5. Kokosraspeln: Für einen Hauch von Tropen und gesunden Fettsäuren.
6. Honig: Natürliche Süße und Energie.
7. Zimt: Reguliert den Blutzuckerspiegel und fügt eine würzige Note hinzu.
8. Frische Erdbeeren: Vitamin C und eine süße, fruchtige Note.
9. Kakaonibs: Reich an Magnesium und ein natürlicher Stimmungsaufheller.
10. Mandelsplitter: Für einen Crunch und extra Protein.

 

Warum sind Overnight Oats so toll?

Overnight Oats sind nicht nur lecker und vielseitig, sondern auch super gesund. Durch das Einweichen über Nacht werden die Haferflocken weicher und somit leichter verdaulich. Das bedeutet, dass sie sanfter zu eurem Magen sind und die Nährstoffe besser aufgenommen werden können. Zudem ist unser Tasty Whey eine hervorragende Proteinquelle, die euch lange satt hält und eure Muskeln versorgt. 🏋️‍♂️

 

Also, probiert unser Rezept aus und startet mit einem nahrhaften und leckeren Frühstück in den Tag! Lasst uns wissen, welches euer Lieblingstopping ist. Guten Appetit! 🍓🥣